DLS教師のためのセルフケアスペースは、忙しいバレエ教師の皆さんが簡単にセルフケアが出来るためのシチュエーション別難易度低めエクササイズビデオです。
このビデオでは、腰が怠いなーという夜に、やっておきたいエクササイズ…というかストレッチですね。をご紹介しました。
30分と長めのビデオですが、同じ姿勢で長くホールドしてリラックスするクラスなのでパジャマでやってみてね。
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